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這次延續上篇貼文，想把其他精選的舒緩情緒方法整合在這兒～🫧
書本資訊
📔書名：拯救低潮身心的自我照顧提案：心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫，100則日日療癒好習慣
💌作者：工藤孝文
💌譯者：米宇
💌繪者：Emiko Koike
🪧出版社：#大好書屋 @dahaubooks
舒緩情緒的方法
這些方法的名稱看似簡潔，但需要用時可能也會一時想不起啊～
舒緩心情的方法有很多，視乎當刻的身體狀態、事情的複雜程度、個人興趣等因素去選擇。如果有一些方法暫時不太適合，也可以先收藏在清單，待時機適合才選用。💡
歡迎你看看哪一種方法可以試試！☘️
PS 我特別喜歡把「討厭」的事撕掉，那通常就是我完成特定工作的便條紙～XD